Każda kobieta, która zachodzi w ciążę i będzie przyszłą mamą, zastanawia się w jaki sposób zmienić swoje dotychczasowe życie, aby jej dziecko było zdrowe i poprawnie się rozwijało. Głównym elementem, który można zmienić, jest zmiana stylu żywienia. Duży nacisk trzeba położyć na wysokiej jakości produkty spożywcze, które dostarczają odpowiednią ilość witamin.
Jakie witaminy są ważne?
Witaminy oraz składniki mineralne, które potrzebne są do prawidłowego rozwoju każdej ciąży to przede wszystkim:
– kwas foliowy;
– witaminy z grupy B;
– witaminy z grupy D;
– czy żelazo.
Każda z tych witamin odpowiada nie tylko za rozwój dziecka, ale także zabezpiecza matkę przed niepożądanymi zmianami zdrowotnymi, które mogą mieć miejsce podczas ciąży.
Skąd brać witaminy dla ciężarnych?
Należy zdać sobie sprawę że można mieć nie tylko niedobór, ale również groźny dla zdrowia, nadmiar witamin dla ciężarnych. Z tego powodu każde tabletki należy przyjmować podczas ciąży tylko po konsultacji z lekarzem, który najlepiej oceni, których mikro i makro elementów brakuje i które trzeba uzupełnić. Przepisanie przez lekarza witaminy będą bezpieczne dla zdrowia matki i dziecka ale nie można zapomnieć o zdrowym i racjonalnym żywieniu.